ボックスジャンプ

ボックスジャンプトレーニング！

からだ（特に足くび）のバネ力を鍛えます。

どれだけ床に足がついている時間を短くすることできるか！

上手に「跳ねる」ために、

¨足くび・足うらの使い方¨
¨パワーポジション（からだの前傾）¨
¨腕振りのタイミング¨

などを意識すると良いと考えています。

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【自主練道場NINJA】ベースボールラボNINJA(@jishuren_doujou.ninja)がシェアした投稿